Trái tim bạn có thật sự khoẻ mạnh? bởi Nguyễn Quang

Bạn có thường xuyên chăm sóc trái tim của mình? Đôi khi bạn thấy có những dấu hiệu lạ từ cơ thể? Hãy trả lời một số câu hỏi dưới đây để biết trái tim bạn có thực sự khoẻ mạnh?

Hãy trả lời “đúng” hoặc “sai” cho từng câu hỏi. Nếu trả lời “đúng”, hãy cộng điểm ở phía sau mỗi câu hỏi. Nếu trả lời “sai”, không cộng điểm. Sau đó, hãy so sánh để biết kết quả.

1. Bạn cảm thấy đau ở lồng ngực mỗi sáng sau khi thức dậy và cơn đau thường kéo dài? (4)

2. Bạn hút thuốc:

– Ít hơn 10 điếu/ngày? (2)

-1bao/ngày? (4)

– Hơn 1bao/ngày? (6)


3. Bạn cảm thấy đau ở cổ họng, lưng và vùng ngực mỗi khi tập thể dục? (6)

4. Cân nặng của bạn:

– Quá 10 – 14kg so với tiêu chuẩn? (4)

– Quá 15kg trở lên so với tiêu chuẩn? (6)

5. Bạn thường xuyên gặp ác mộng trong khi ngủ và tỉnh dậy vì những cơn đau ở vùng ngực? (6)

6. Những dấu hiệu bệnh tật của bạn:

– Sung huyết động mạch? (6)

– Tiểu đường? (2)

– Bệnh gút, phong tấp? (!)

– Hàm lượng colexterin trong máu cao? (2)

– Gia đình bạn có người bị bệnh nhồi máu cơ tim ở độ tuổi trên 60? (2)

7. Hoạt động thường ngày của bạn:

– Làm việc trongmôi trường ít vận động và không bao giờ tập thể dục? (4)

– Làm việc trong môi trường ít vận động và tập thể dục 1lần/tuần? (2)

– Thường xuyên vận động nhưng không tập thể dục? (2)

– Thường xuyên vận động và thể dục? (0)


8. Chế độ ăn uống của bạn:

– Ăn nhiều rau xanh và hoa quả? (0)

-Ăn nhiều thịt hoặc các món ăn có nhiều chất béo? (2)

– Thường xuyên sử dụng những loại đồ uống có chất kích thích: rượu, cà phê… ? (4)

9. Tính cách của bạn:

– Ít khi cáu gắt, bực bội? (0)

– Thường xuyên bực tức, giận dữ? (2)

– Khi tức giận vẫn luôn cố dấu đi vẻ bực bội của mình? (4)


Kết quả:


0 – 6 điểm: Các bệnh về tim mạch không phải là nỗi lo của bạn.Tuy nhiên bạn cũng cần thường xuyên theo dõi sức khoẻ của mình để tim bạn hoạt động một cách bình thường.


7-15 điểm: Đó là những dấu hiệu đầu tiên cho biết bạn đang mắc chứng xơ vữa động mạch vành. Hãy thường xuyên vận động và tập thể dục nếu muốn trái tim mình khoẻ mạnh.


> 15 điểm: Tìm tới bác sỹ chuyên khoa tim là việc đầu tiên bạn cần làm. Bệnh nhồi máu cơ tim và suy tim đang là thách thức với bạn.

Hãy thay đổi nay những thói quen sinh hoạt có hại cho hoạt động của tim và cần thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khoẻ của bản thân.

Thu Trang

»Cùng chủ đề
Sự nguy hiểm khi thiếu vitamin D

19 Tháng Mười Một 2008

Chữa bệnh từ trà

19 Tháng Mười Một 2008

Sốt: Đúng và sai

18 Tháng Mười Một 2008

Duy trì phong độ cả ngày

17 Tháng Mười Một 2008

Không còn hôi miệng

16 Tháng Mười Một 2008

Rau diếp cá: Dược thảo đa năng

16 Tháng Mười Một 2008

Nho giúp giảm huyết áp

15 Tháng Mười Một 2008

3 “bảo bối” chống ung thư

14 Tháng Mười Một 2008

Phòng bệnh chân tay lạnh

14 Tháng Mười Một 2008