Ăn, ngủ và …”Chuyện ấy” bởi Nguyễn Quang

Đa số phụ nữ rất bực mình khi bạn tình lăn ra ngủ khò sau khi cuộc hoan lạc vừa kết thúc. Nhưng lỗi không hoàn toàn ở họ. Con người là động vật duy nhất mà ở họ giấc ngủ và tình dục liên kết chặt chẽ với nhau.

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0in; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0in; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0in; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} span.content {mso-style-name:content;} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.25in 1.0in 1.25in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Tại sao đàn ông lăn ra
ngủ sau cuộc “mây mưa”?

Mặc dù khó bào chữa, nhưng
khoa học cũng chứng mình được tại sao đàn ông lại cảm thấy mệt mỏi sau khi làm
tình. Máu chảy dồn mạnh sau cơn ngây ngất tột đỉnh làm chất glycogen sản xuất
năng lượng cạn kiệt trong các cơ bắp hơn phụ nữ cho nên đàn ông mau mệt sau khi
làm tình và kết quả là họ thấy buồn ngủ. Các nhà tổ chức The Vitality Show,
cuộc triển lãm vẻ đẹp và sức khỏe lớn nhất châu Âu, tiết lộ sau cuộc điều tra
10.000 người: 80% nam giới nói rằng họ cảm thấy dễ chịu hơn và có thể ngủ ngay sau
khi làm tình, so với phụ nữ là 46%.

Để giúp cho phụ nữ lôi bạn
tình của mình ra khỏi giấc ngủ, tiến sĩ tình dục học Stanley có lời khuyên: “Nên ân ái bên ngoài
phòng ngủ, tránh khỏi môi trường dễ gây buồn ngủ hoặc là mở nhạc kích động”. Stanley cũng khuyên các
cặp vợ chồng trao đổi với nhau về sex: “thời gian để nói chuyện với nhau tốt
nhất là sau khi ân ái. Nên trao đổi với nhau về bất cứ vấn đề nào mà bạn thấy
thích thú, cần tránh đề cập đến những chuyện tiêu cực”.

Tình dục và giấc
ngủ đều có lợi cho cơ thể

Cuộc chăn gối đốt cháy
khoảng 150 calo trong nửa giờ, vậy nếu bạn lao vào cuộc vui vầy cuồng nhiệt dài
một giờ bạn sẽ tiêu tốn đến 300 calo – con số calo tương tự bị đốt cháy khi bạn
đi bộ một giờ. Tình dục giúp gia tăng lượng máu đổ dồn về các cơ quan. Khi sự
cung cấp máu tươi đổ đến các tế bào, các cơ quan và cơ bắp được bão hòa với oxy
tươi và các hormon. Tình dục giúp hạ thấp mức cholesterol. Quan trọng hơn nữa
là nó nâng lên mức HDL, cholesterol tốt.

Những người
quan hệ tình dục thường xuyên tuyên bố rằng họ làm chủ được stress tốt hơn. Cảm
giác khoan khoái dễ chịu thường xuất hiện sau cuộc hoan lạc tình ái. Hormon
endorphin cũng tăng lên trong khi quan hệ tình dục. Đó là chất giảm đau rất
mạnh giúp giảm nhẹ sự đau nhức sự ham muốn tình dục và tăng cao để đáp ứng cho
điều đó. DHEA giúp cho sự cân bằng hệ miễn dịch, cải thiện nhận thức, kích
thích xương tăng trưởng, bảo dưỡng và tu sửa các mô. Nó cũng góp phần đem lại
sức khỏe cho hệ tim mạch và thậm chí hoạt động tình dục đều đặn sẽ giúp cho
tuyến tiền liệt mạnh khỏe lâu hơn và nâng lên mức testosterone và oestrogen ở
cả nam giới lẫn phụ nữ. Ở nam giới và số ít phụ nữ, testosterone củng cố xương
và cơ. Một số nghiên cứu còn chứng minh testosterone có lợi cho tim.

 

Các nghiên
cứu cho thấy rằng chỉ có 1/3 số người lớn ngủ đầy đủ, và khoảng 30% trong chúng
ta chỉ ngủ 6 giờ một đêm. Giấc ngủ giúp bộ não và cơ thể phục hồi. Nhịp tim
chậm đi và các cơ được thư giãn hoàn toàn. Mặc dù não vẫn còn hoạt động, nhưng
nó cũng “tranh thủ” thời gian để nghỉ ngơi trong phần sâu nhất của chu kỳ giấc
ngủ gọi là giấc ngủ không REM (chuyển động mắt nhanh). Một nghiên cứu mới đây
cho thấy phụ nữ ngủ 5 giờ mỗi đêm có 45% nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn
những phụ nữ ngủ đủ 8 giờ. Còn những phụ nữ ngủ 6 giờ một đêm có 18% nguy cơ,
và những phụ nữ ngủ 7 giờ một đêm có 9% nguy cơ.

Ngủ nhiều có lợi cho sự
chuyển hóa của cơ thể. Những người bị thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ có mức
glucose và cortisol trong máu cao hơn. Giấc ngủ cũng là một vệ sĩ chống lại
bệnh tiểu đường type 2. Sự thiếu ngủ làm suy yếu khả năng sử dụng insulin của
cơ thể và có thể dẫn đến việc cơ thể bị bệnh tiểu đường tấn công. Tuổi trẻ
thiếu ngủ có thể làm cho lượng hormon tăng trưởng (GH) hạ thấp về sau này. GH
giúp kiểm soát các tỷ lệ chất béo của cơ thể và cơ bắp, và lượng GH ít làm cơ
thể có nguy cơ bị béo phì

Tình dục được cải thiện
cùng với tuổi tác?

Niềm vui hoan lạc chắc chắn
không phai nhạt đi khi chúng ta bước qua tuổi bốn mươi. “Số lượng” có thể sút
giảm, nhưng “chất lượng” được cải thiện. Một cuộc nghiên cứu về tình dục ở tuổi
trên 45 do tạp chí Health Plus tiến hành cho thấy ở độ tuổi này người ta trung
bình gần gũi nhau 2 lần/tuần, nhưng 95% nói rằng họ cảm thấy “thích thú” hơn
hồi còn trẻ. Không những thế tình dục là rất quan trọng cho độ tuổi này.
Colette Harris, tổng biên tập tạp chí Health Plus, nói: “Phụ nữ lớn tuổi biết cách
làm vui cho chồng, biết điều gì sẽ mang lại hưng phấn và họ không sợ nói ra
những điều đó”. Trên 63% phụ nữ thừa nhận đàn ông lớn tuổi có quan hệ yêu đương
tuyệt vời hơn tuổi trẻ.

Để chứng minh điều đó, lão diễn viên điện ảnh 72 tuổi Sean Connery được bình
chọn là người đàn ông trên tuổi 40 tuổi hấp dẫn nhất, với Pierce Brosnan (đóng
vai Jame Bond), 50 tuổi, đứng hàng thứ 2. Ở tuổi 68, nữ minh tinh màn bạc Sophia
Loren đứng đầu danh sách các phụ nữ quyến rũ nhất. Hôn nhân vẫn tiếp tục là môi
trường hấp dẫn nhất với 70% những người trên 45 tuổi nói rằng tình dục hứng thú
chỉ có được trong cuộc sống vợ chồng. Sự chung thủy cũng quan trọng đối với 90%
phụ nữ trên 45 tuổi. Julia Coles, nữ chuyên gia về tình dục của tạp chí Health
Plus, nói: “Ý tưởng cho rằng tình dục tuyệt đối là tình dục với người lạ là
điều hoang đường. Yếu tố quan trọng nhất của đời sống tình dục trọn vẹn chính
là sự tin tưởng”.

Theo cuộc nghiên cứu mới nhất đối với 26.000 người trên 40 tuổi ở 29 quốc gia
trên thế giới, đời sống tình dục thật sự ngày càng tốt hơn với tuổi tác. Trong
nghiên cứu này, 88% đàn ông và phụ nữ Anh được hỏi đã nói rằng họ rất (hay cực
độ) thỏa mãn trong tình dục; và 94% đồng ý rằng họ rất có cảm xúc với người bạn
đời của họ. Theo Julia Coles, đời sống tình dục thăng hoa là một trong các bí
mật được gìn giữ kín nhất của các cặp vợ chồng già. Nữ chuyên gia nói: “khi còn
trẻ tuổi, mọi người trong chúng ta có khuynh hướng nghĩ đến chuyện giao hợp mà
trạng thái cực khoái là mục tiêu cuối cùng. Nhưng khi già đi, chúng ta lại tìm
kiếm và thích thú trước các cảm giác trước khi đạt đến sự ngây ngất cuối cùng…

Đặc biệt khi già đi chúng ta có được cái mà tôi gọi là “sự am hiểu về thân
thể”. Đó là sự chấp nhận vẻ ngoài của mình, và hiểu rõ rằng còn có cái quan
trọng với chúng ta hơn là ngoại hình. Ở tuổi hai mươi, chúng ta thường quá bận
tâm đến hình ảnh thân thể chính mình và so sánh ngoại hình của mình với ngoại
hình của bạn bè và từ đó chúng ta sẽ kiệt sức và đau khổ hơn. Nhưng khi tuổi tác
chất chồng thì chúng ta càng chú tâm đến những gì mang lại sự thỏa mãn cho mình
và người bạn đời, và không quan tâm so sánh với những gì mà bạn bè làm. Điều đó
khiến cho chúng ta có khả năng đạt hứng thú nhiều hơn”.

Julia Coles nói tiếp: “Các
nghiên cứu về khả năng đáp ứng tình dục của phụ nữ trong độ tuổi 40 cho thấy
rằng họ có xu hướng đạt khoái mạnh hơn phụ nữ trẻ tuổi. Kinh nghiệm dạy cho họ
biết rằng sự vuốt ve âu yếm càng dài lâu thì sự cực khoái càng cao. Trong khi
phụ nữ trẻ tuổi lại lao đến sự giao hợp nhanh hơn. Các cặp vợ chồng già biết
bộc lộ các nhu cầu và mong muốn của họ đối với nhau tốt hơn. Sự giao tiếp tốt
đòi hỏi sự tinh tế và thực tiễn, và nhiều người đã không có được điều này mặc
dù họ đã sống với nhau lâu năm”.