Sức khỏe cộng đồng rss Sức khỏe cộng đồng

Chế độ vận động và nghỉ ngơi sau khi ăn rất quan trọng đối hệ tiêu hoá cũng như đối với sức khoẻ. Dưới đây là những thói quen xấu cần tránh sau khi ăn:1. Đi bộĐi bộ ngay sau khi ăn sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá cũng như việc hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể.Nếu kéo dài sẽ dễ gây ra các chứng bệnh về đường tiêu hoá như: đầy bụng, khó tiêu, đau dạ dày…...

thế nằm ngủ tốt nhất?

Khi ngủ, nhiều người thường nằm theo thói quen để tạo cảm giác dễ ngủ. Nhưng với những người bị bệnh, tư thế nằm không phù hợp có thể sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.1. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy, nếu chúng ta thường xuyên nằm nghiêng về bên trái thì dễ bị đau dạ dày. Ngược lại nằm ngủ nghiêng về bên phải thì vị trí của dạ dày...

Những “chiêu” ăn uống cần biết

Hẳn bạn đã nghe nhiều về nên và không nên ăn thực phẩm gì nhưng bạn có biết, chính cách ăn uống cũng ảnh hưởng đến sức khỏe? Dưới đây sẽ là một vài mẹo nhỏ giúp bạn có cách ăn uống thật hợp lý và khoa học.Ăn chậmCuộc sống bận rộn không có nghĩa việc ăn uống của bạn cũng phải “chạy” theo.Ăn chậm rãi giúp bạn có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Thêm vào đó, bạn nhai...

“Thần dược” trứng

Trứng gà từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm bồ dưỡng, giúp tăng cường sức khoẻ và làm đẹp. Ngoài những tác dụng trên, trứng gà còn được coi là thần dược trong việc chữa trị những căn bệnh thông thường khác.1. Bệnh hoTrộn 50ml lòng đỏ trứng gà với 2 thìa cà phê mật ong. Dùng dụng cụ đánh trứng đánh thật đều trong vòng 15phút.Dùng hỗn hợp này để uống...

Khéo dùng Vitamin, giao mùa ít cảm cúm

Một chuyên gia dinh dưỡng nói rằng: "Người mẹ có hiểu biết về dinh dưỡng càng phong phú thì dinh dưỡng ở con cái càng được đảm bảo, đảm bảo dinh dưỡng ở con cái tức là đảm bảo về tương lai cho chúng!".Các nhà dinh dưỡng học đều cho rằng, cân bằng dinh dưỡng toàn diệncó thể giúp nâng cao khả năng miễn dịch ở con cái.Những chất dinh dưỡng nào giúp trẻ nhỏ nâng cao sức miễn...