Sức khỏe cộng đồng rss Sức khỏe cộng đồng

Có 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tinh thần của con người theo hướng tốt lên. Nó giống như việc ăn 5 phần rau quả mỗi ngày để tăng cường sức khỏe thể chất.Chuyên gia tâm lý Felicia Huppert, trường ĐH Cambridge, giám đốc dự án nói: “Chúng tôi nhận thấy rằng có 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tinh thần của con người theo...

Chữa bệnh tại gia

Bụng trướng, mất ngủ, môi khô, phát ban... thường là những chứng bệnh mà bạn ngại bước ra khỏi nhà để mua thuốc hay đi khám bác sỹ. Nếu bệnh tình chỉ ở mức độ nhẹ, bạn có thể áp dụng một số cách thức sau:1. Đầy bụng, khó tiêuHãy uống 1 cốc trà thì là.Theo ông Teerawong Kasiolarn, chuyên gia về liệu pháp thiên nhiên và châm cứu, thì là có thể chữa được chứng đầy bụng, ăn...

10 thực phẩm lợi nhất rẻ nhất

Chỉ với một khoản tiền nhỏ, bạn đã có thể mua cho mình được rất nhiều thực phẩm có lợi cho cơ thể. 10 thực phẩm dưới đây, theo chúng tôi, là những thực phẩm rẻ nhất và có lợi nhất cho cơ thể mà bạn nên mua khi đi chợ.1. Táo- Dành cho bữa khai vị, làm salát rau xanh, salát tổng hợp hoặc salát hoa quả.- Khẩu phần: 1 quả táo lớn.- Thông tin về khẩu phần thực phẩm: 117 calo, 5 gam...

Bảo vệ não bộ với vitamin B12

Suy giảm trí nhớ không chỉ là căn bệnh phổ biến với người già mà cũng hay gặp ở người trẻ. Mới đây, các nhà nghiên cứu người Anh đã đưa ra khuyến cáo, để bảo vệ não và phòng chống bệnh suy giảm trí nhớ, cần tăng cường hấp thụ vitamin B12.Đã có 107 tình nguyện viên độ tuổi từ 61 đến 87 tham gia vào nghiên cứu của các nhà khoa học trường ĐH Oxford. Những người này đều có...

Giải pháp cho bệnh nhân mất ngủ mãn tính

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với con người. Khi mất ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi, giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung, suy giảm khả năng tình dục ...Để tìm lại giấc ngủ ngon, người bệnh và thầy thuốc cần tìm hiểu và điều trị các nguyên nhân trực tiếp gây nên mất ngủ để điều trị tận gốc.Có thể kể ra các nguyên nhân...

5 do từ chối phê

Không ai có thể phủ nhận những lợi ích mà cà phê mang lại như giúp tỉnh táo để làm việc, học tập; tạo hưng phấn khi bị căng thẳng. Tuy nhiên, bạn có biết những “điểm yếu” của cà phê? Hãy tự đưa ra câu trả lời nhé.1. Làm tăng huyết áp và gây hại cho timĐây là lời khuyên dành cho những người mắc bệnh cao huyết áp, chất caphein sẽ làm tăng mạnh áp suất lưu thông máu. Ngoài ra,...

14 biện pháp “đánh đuổi” mệt mỏi sinh

Nếu thấy cơ thể đau nhức, mệt mỏi, không có sức lực… có thể là do sự vận động quá mức gây ra. Nếu tâm trạng buồn bực, làm việc không tập trung, tư duy không nhanh nhạy, phản ứng chậm chạp… có thể là do bộ não làm việc quá nhiều.Đối với những phụ nữ thành thị, cả ngày phải đối mặt với áp lực công việc, thiếu cảm năng về sinh lý sẽ trực tiếp dẫn đến đau đầu và...

5 thực phẩm cực độc

Thực phẩm không chỉ nuôi sống cơ thể mà còn là sự thưởng thức, thú ẩm thực. Nhưng đôi khi thực phẩm cũng có thể gây ra các nguy cơ cho sức khỏe, thậm chí là tử vong khi ăn phải. Dưới đây là những thực phẩm siêu độc1. Cá nócCá nóc là món ăn phổ biến ở các nước châu Á bởi nó chỉ cực độc khi chế biến không đúng cách hoặc bị loài cá này cắn. Đối với rất nhiều người,...

Vitamin K sức khỏe

Cho dù, Vitamin K không phổ biến như các loại vitamin khác như A, B, C, D và E nhưng chúng lại khá quan trọng với sự sống, giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ nhiều quá trình chức năng của con người.Lợi ích của vitamin KLợi ích lớn nhất của Vitamin K đối với cơ thể chính là khả năng làm máu đông nhanh. Nó rất cần thiết trong quá trình tổng hợp một số protein, hỗ trợ cho cả quá trình đông...

20 thực phẩm “chức năng” nên ăn

Những thực phẩm và đồ uống dưới đây sẽ không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ mà còn giúp tăng cường sức khỏe, sự hoạt bát. Nghiên cứu do chuyên gia về “thực phẩm chức năng” Gary Willyamson của ĐH Leeds thực hiện.Phần nhiều trong danh sách các thực phẩm “chức năng” này là rau quả và tất cả các thực phẩm này đều có chứa hoạt chất polyphenol, hoạt chất chỉ có trong thực vật và...