Sức khỏe cộng đồng rss Sức khỏe cộng đồng

Nếu thấy cơ thể đau nhức, mệt mỏi, không có sức lực… có thể là do sự vận động quá mức gây ra. Nếu tâm trạng buồn bực, làm việc không tập trung, tư duy không nhanh nhạy, phản ứng chậm chạp… có thể là do bộ não làm việc quá nhiều.Đối với những phụ nữ thành thị, cả ngày phải đối mặt với áp lực công việc, thiếu cảm năng về sinh lý sẽ trực tiếp dẫn đến đau đầu và...

5 thực phẩm cực độc

Thực phẩm không chỉ nuôi sống cơ thể mà còn là sự thưởng thức, thú ẩm thực. Nhưng đôi khi thực phẩm cũng có thể gây ra các nguy cơ cho sức khỏe, thậm chí là tử vong khi ăn phải. Dưới đây là những thực phẩm siêu độc1. Cá nócCá nóc là món ăn phổ biến ở các nước châu Á bởi nó chỉ cực độc khi chế biến không đúng cách hoặc bị loài cá này cắn. Đối với rất nhiều người,...

Vitamin K sức khỏe

Cho dù, Vitamin K không phổ biến như các loại vitamin khác như A, B, C, D và E nhưng chúng lại khá quan trọng với sự sống, giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ nhiều quá trình chức năng của con người.Lợi ích của vitamin KLợi ích lớn nhất của Vitamin K đối với cơ thể chính là khả năng làm máu đông nhanh. Nó rất cần thiết trong quá trình tổng hợp một số protein, hỗ trợ cho cả quá trình đông...

20 thực phẩm “chức năng” nên ăn

Những thực phẩm và đồ uống dưới đây sẽ không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ mà còn giúp tăng cường sức khỏe, sự hoạt bát. Nghiên cứu do chuyên gia về “thực phẩm chức năng” Gary Willyamson của ĐH Leeds thực hiện.Phần nhiều trong danh sách các thực phẩm “chức năng” này là rau quả và tất cả các thực phẩm này đều có chứa hoạt chất polyphenol, hoạt chất chỉ có trong thực vật và...

Thời tiết tác động đến sức khoẻ như thế nào?

Sau nhiều nghiên cứu, khảo sát thực tế, các nhà khoa học và các bác sỹ đã chứng minh được rằng thời tiết có ảnh hưởng đến trí lực và thể lực của con người.Nếu trời mưa:Tăng cân: Các nhà khoa học trường ĐH Aberdeen phát hiện ra rằng nếu thời tiết khắc nghiệt sẽ có tác động xấu tới những người đang ăn kiêng. Bởi những người béo phì thường có mức vitamin D thấp.Lượng...

Đu đủ: Ăn mùa nào cũng bổ

Đu đủ là loại trái cây đứng đầu trong danh mục những trái cây có lợi cho sức khoẻ bởi đu đủ không chỉ là một thực phẩm dinh dưỡng giàu vitamin, mà còn là vị thuốc tốt giúp cơ thể phòng chống được nhiều bệnh thường gặp.Trong đông y, đu đủ có tên mộc qua, tính hàn, vị ngọt, thanh nhiệt, bổ tỳ. Đu đủ ăn vào mùa nào cũng tốt cho sức khoẻ. Mùa xuân, hè ăn đu đủ có tác dụng...

7 thực phẩm đem lại hạnh phúc

Bạn cảm thấy chán ngắt? Đậu tím, tôm hùm, hạt hướng dương, phô mai ít béo, dứa, đậu phụ và chuối sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự phấn chấn, yêu đời.“Một chế độ dinh dưỡng giàu tryptophan, một loại axit amin khi vào cơ thể sẽ tạo ra serotonin, một hợp chất giúp cải thiện cảm xúc, thấy mình khỏe mạnh, hăng hái hơn”, chuyên gia sức khỏe Caroline Longmore cho biết.Cơ thể không...

Sống khoẻ mạnh để ngừa bệnh gan

Cuộc sống hiện đại ngày nay đang làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan như: xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan…Lời khuyên hữu ích nhất dành cho mọi người: hãy biết cách sống khoẻ mạnh để ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này.1. Ăn uống hợp lýLượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể qua các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo sự cân bằng về vitamin, prôtêin và các khoáng chất thiết yếu.Việc bổ...

Chế độ dinh dưỡng “Để một trái tim khoẻ”

Sau đây là tổng hợp một số lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng và tim mạch của Hội tim mạch Việt Nam và Viện dinh dưỡng quốc gia trong buổi truyền thông vì sức khoẻ cộng đồng do Hội Hội tim mạch Việt Nam tổ chức nhân ngày tim mạch thế giới 28/9/2008 vừa qua.- Một chế độ ăn ít muối (không quá 6g/ ngày), giảm năng lượng và rượu, nhiều thực phẩm giàu canxi, Kali, vitamin, cá, thay...

Những thói quen cần tránh sau khi ăn

Chế độ vận động và nghỉ ngơi sau khi ăn rất quan trọng đối hệ tiêu hoá cũng như đối với sức khoẻ. Dưới đây là những thói quen xấu cần tránh sau khi ăn:1. Đi bộĐi bộ ngay sau khi ăn sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá cũng như việc hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể.Nếu kéo dài sẽ dễ gây ra các chứng bệnh về đường tiêu hoá như: đầy bụng, khó tiêu, đau dạ dày…...