Sức khỏe cộng đồng rss Sức khỏe cộng đồng

Có rất nhiều thói quen sinh hoạt vào mùa đông có hại cho sức khoẻ nhưng thường bị nhiều người hiểu nhầm là đúng và tốt cho cơ thể. Dưới đây là một số thói quen như vậy:1. Đeo khẩu trang chống lạnhTrong mũi có rất nhiều mạch máu nhỏ để không khí lạnh được sưởi ấm khi đi qua và khi vào phổi thì đã đạt nhiệt độ gần với thân nhiệt.Trong khi đó, nếu dựa vào khẩu trang chống...

Ăn hành ngừa ung thư

Không chỉ đơn thuần là đồ gia vị cho các món ăn thêm phần thơm ngon và đẹp mắt, hành còn là loại thực phẩm có tác dụng đặc biệt trong việc chống lại bệnh tật, đặc biệt là các bệnh ung thư.Các nhà khoa học Ý và Thụy Sĩ đã tiến hành nghiên cứu về tác dụng của cây hành đối với sức khoẻ cơ thể dựa trên việc theo dõi phản ứng của cơ thể khi cho hơn 2/3 số người dân sống...

Vitamin khoáng chất: Những cuộc “hôn nhân hạnh phúc”

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho là điều vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ cơ thể. Tuy nhiên biết cách kết hợp từng loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp quá trình hấp thụ dưỡng chất của cơ thể đạt được hiệu quả tối đa.1. Vitamin C và sắtSắt đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai, bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt và những người bị suy nhược cơ thể. Thói quen ăn...

Ngủ trưa những điều chưa biết

Từ trẻ em cho tới người già, từ nam giới cho tới nữ giới không ai là không biết đến giấc ngủ trưa. Nhưng ngủ trưa có những công dụng gì? Đó có phải là nhịp sinh học không? Ngủ thế nào mới đúng?...Theo kết quả của 1 nghiên cứu mới nhất ở Pháp về giấc ngủ, 45% những người được phỏng vấn cảm thấy họ ngủ không đủ so với nhu cầu và 62% thì trả lời rằng họ đôi khi gặp...

Chế độ dinh dưỡng cho “dân văn phòng”

Ngồi làm việc tại chỗ suốt 8 tiếng/ngày, dân công sở thường ở trong tình trạng ít hay gần như không hề vận động. Vậy nên chẳng có gì ngạc nhiên khi họ gặp rất nhiều vấn đề sức khoẻ trong đó có tăng cân và thói quen ăn uống nghèo nàn.Dưới đây là một vài bí kíp dinh dưỡng cho dân công sở:1. Ăn uống cân bằng, đa dạngChế độ ăn đơn điệu sẽ dẫn tới sự mất cân bằng và...

5 loại việc nên làm mỗi ngày

Có 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tinh thần của con người theo hướng tốt lên. Nó giống như việc ăn 5 phần rau quả mỗi ngày để tăng cường sức khỏe thể chất.Chuyên gia tâm lý Felicia Huppert, trường ĐH Cambridge, giám đốc dự án nói: “Chúng tôi nhận thấy rằng có 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tinh thần của con người theo...

Chữa bệnh tại gia

Bụng trướng, mất ngủ, môi khô, phát ban... thường là những chứng bệnh mà bạn ngại bước ra khỏi nhà để mua thuốc hay đi khám bác sỹ. Nếu bệnh tình chỉ ở mức độ nhẹ, bạn có thể áp dụng một số cách thức sau:1. Đầy bụng, khó tiêuHãy uống 1 cốc trà thì là.Theo ông Teerawong Kasiolarn, chuyên gia về liệu pháp thiên nhiên và châm cứu, thì là có thể chữa được chứng đầy bụng, ăn...

10 thực phẩm lợi nhất rẻ nhất

Chỉ với một khoản tiền nhỏ, bạn đã có thể mua cho mình được rất nhiều thực phẩm có lợi cho cơ thể. 10 thực phẩm dưới đây, theo chúng tôi, là những thực phẩm rẻ nhất và có lợi nhất cho cơ thể mà bạn nên mua khi đi chợ.1. Táo- Dành cho bữa khai vị, làm salát rau xanh, salát tổng hợp hoặc salát hoa quả.- Khẩu phần: 1 quả táo lớn.- Thông tin về khẩu phần thực phẩm: 117 calo, 5 gam...

Bảo vệ não bộ với vitamin B12

Suy giảm trí nhớ không chỉ là căn bệnh phổ biến với người già mà cũng hay gặp ở người trẻ. Mới đây, các nhà nghiên cứu người Anh đã đưa ra khuyến cáo, để bảo vệ não và phòng chống bệnh suy giảm trí nhớ, cần tăng cường hấp thụ vitamin B12.Đã có 107 tình nguyện viên độ tuổi từ 61 đến 87 tham gia vào nghiên cứu của các nhà khoa học trường ĐH Oxford. Những người này đều có...

Giải pháp cho bệnh nhân mất ngủ mãn tính

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với con người. Khi mất ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi, giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung, suy giảm khả năng tình dục ...Để tìm lại giấc ngủ ngon, người bệnh và thầy thuốc cần tìm hiểu và điều trị các nguyên nhân trực tiếp gây nên mất ngủ để điều trị tận gốc.Có thể kể ra các nguyên nhân...