5 loại việc nên làm mỗi ngày bởi Nguyễn Quang

Có 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tinh thần của con người theo hướng tốt lên. Nó giống như việc ăn 5 phần rau quả mỗi ngày để tăng cường sức khỏe thể chất.

Chuyên gia tâm lý Felicia Huppert, trường ĐH Cambridge, giám đốc dự án nói: “Chúng tôi nhận thấy rằng có 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tinh thần của con người theo hướng tốt lên. Những hoạt động này đơn giản tới mức tất cả mọi người đều có thể thực hiện hàng ngày, giống như việc họ được khuyến khích ăn 5 phần rau quả mỗi ngày vậy”.

5 loại hoạt động đó là:

– “Giao lưu” với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và hàng xóm;

– Chơi các môn thể thao hay thực hiện một sở thích nào đó như làm vườn hoặc khiêu vũ hay chỉ đơn giản là đi dạo mỗi ngày;

– Chú ý đến vẻ đẹp của của cuộc sống hàng ngày;

– Học thêm những điều mới mẻ. Ví dụ như sửa xe đạp hay chơi 1 loại nhạc cụ; trồng cây…

– Giúp đỡ và chia sẻ với những người sống xung quanh.

Báo cáo này đã được gửi cho Chính phủ Anh và nhấn mạnh: Nếu một người thực hiện tốt 5 loại công việc nói trên trong ngày, sức khỏe tinh thần sẽ được cải thiện một cách tích cực, thể hiện rõ trong việc giảm bớt chi phí dành cho việc điều trị và khám chữa bệnh.

Nghiên cứu này được thực hiện bởi nhóm 400 nhà khoa học quốc tế và họ mong muốn phát động một chiến dịch kêu gọi người dân sống năng động để có sức khỏe tinh thần tốt nhất, giống như thông điệp hãy ăn 5 loại rau quả mỗi ngày đã “thấm nhuần” trong tư tưởng mỗi người dân.

Ngọc Dung
theo Dailymail